Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Saat di Rumah

Saat pandemi covid 19 ini kita dianjurkan banyak stay at home mengurangi sering-sering keluar rumah untuk meminimalisir penularan. Kecuali sangat butuh dan darurat.
Bagi yang memiliki hobi tertentu stay at. Home menjadi lebih menarik karena dapat menyalurkan hobinya misal hobi berkebun dan bercocok tanam, brmain musik, dan nonton video. Tetapi bagi pehobi jalan-jalan, traveling, dan pesta cukup gigit jari.

Agar gak bosen n boring di rumah selama pandemi Anda lakukan sesuka hati dan menjalani hobi. Biar pikiran tidak stress.

Tubuh yang banyak diam dan kurang gerak saat stay at home bisa jadi kaku dan kurang bergairah. Kalau dibiarkan terus menerus badan jadi tidak bugar.

Lantas bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh?

1. Senam

Lakukan senam yoga yang ringan untuk menjaga kebugaran. Banyak video tutorial yoga di youtube yang bisa dipraktekkan.

2. Olahraga

Lakukan olahraga yang mungkin bisa dijalankan di rumah. Ajak keluarga untuk olahraga bersama. Yang paling gampang dan murah yaitu jalan kaki.

3. Mandi

Rutin mandi minimal 2x sehari supaya tubuh tetap sehat, bersih, dan bugar. Malas mandi menyebabkan tubuh lengket dan kusut.

Itulah beberapa cara menjaga kebugaran tubuh tetap bugar saat stay at home.